jak byc

[...] moze osiagnac jeszcze mniej osob, z tych samych powodow. Milo jest slyszec stary, ale Ty masz forme, im starszy, tym lepszy. Fajnie bedzie osiagnac to wszystko dla mnie, tak jak dla was fajnie bedzie zrobic plazowa sylwetke, rozwalic system w klubie siadajac 200 kilo czy kto co sobie wymarzyl. Wszystkie te cele jedna rzecz laczy - nie mozemy [...]

[...] wstawiam pomimo fatalnego kąta. na okrągło przysiad i MC walczę z techniką, jest troche lepiej. wydaje się że nie schodzę zbyt nisko a specjalnie ostatni zlazłem tak nisko jak potrafiłem:-( nie wiem czy blokada jakaś bioder, czy mam się porozciągać. ki czort, specjalnie nogi szerzej daje do hybrydy a nie olimpijskiego. nie ma żadnych [...]

Dzięki Marcel - przyznaje z ręką na sercu ze jak narazie nie zrobiłem żadnego drastycznego odstępstwa ( czyli np skończyła mi rukola to rzucałem zwykłą lodową sałatę albo zamiast twarogu półtłustego wrzuciłem ziarnisty) a tak to może zamoczyłem usta w winie które kupiłem żonie( i oczywiście wywaliłem kilka kcl z bilansu}:-(). Pilnowanie michy jest [...]

[...] ze "zdecydowanie złą formą" na siłce, niech się k***a połamią wszyscy w p***u skoro to nie przeszkadza innym a w szczególności instruktorom czekającym aż oni zapytają jak mają to zrobić bez pękniętego kręgosłupa, filmiki z YT to na serio przyjemnie się oglądało w porównaniu do tego co ja wczoraj widziałem ( MC+przysiady Zwracanie uwagi [...]

Kerad dawaj jakieś foty bo z taką wagą powinno być elegancko - bf u Ciebie w okolicach 11-12% już powinien być jak przy 90 miałeś chyba 13. wstaw u siebie kilka;-)

[...] wora i wyszło to co wyszło;-) Mam poza tym przesłanki że chyba nie jestem 100% ekto tylko delikatną domieszką z mezo( łudzę się ale może coś w tym być). Czysty ekto raczej nigdy nie byłby tak zalany więc gdzieś tam coś we mnie może być pomocne w budowaniu masy;-) Zobaczymy jak to wyjdzie po tej nieszczęsnej masie;-) albo blamaż albo zwycięstwo8-)

ja nigdy w życiu nie dojdę do 44 i 65;-) mam za bardzo spierdzielony gen. jak po roku uda mi się 39/40 i 61/62 to uznam to za osobisty sukces. A to że na ketlach i CF nie rośnie to wiem doskonale, ja nie muszę być olbrzymi. muszę być tylko silny;-) muszę jaśniej pisać bo potem powstają takie zawieruchy.

[...] serii ale moc była. jest dobrze, zauważalny postęp siłowy w barkach idzie MC - zbieg okoliczności ale znowu mnie kręgosłup zaczął boleć pomimo nie takiej złej techniki jak kiedyś. wolę sobie tłumaczyc to tym że na serio dużo ostatnio autem jeździłem i to niewygodnym:-( poszło z zapasami 60,80,100,110,120 i 125. szacowana rezerwa - 140/150 [...]

[...] posiłki muszą być o identycznym składzie. jedne mogą być mniej kaloryczne inne bardziej - wszystko dopasowujesz do potrzeb i ograniczeń niestety też. Co do treningu - jak zależy Ci na przykład na wyniku w MC to raczej robisz ten jeden bój i do tego jakiś mały dodatek w postaci mniejszej partii ewentualnie lub jakieś delikatne dodatki na [...]

Liston to kawał bestii. no ale jednak osiłek przede wszystkim... przyszedł mniej krępy, ale jednak bajeczny Clay i mudżina wypykał : ) mam duży obraz w pokoju nawet i zdjęcie jak w 65 roku Ali stoi przed nim i każe mu wstawać. Mimo wszystkich kontrowersji jakie krążą wokół tej walki - ja jednak uważam, że Ali był najzwyklej w świecie lepszy. [...]

[...] na najwiekszą wojne w karierze, Tyson z Holym na szybka egzekucję itd itp. Ali jest ikoną boksu, stoczył największe walki, żaden z innych heavy nie ma takiego resume, takich skalpów, jak nikt inny nie zasługuje na miano The Greatest i nikt tak nie rozpropagował boksu ale gdybym miał wybrac najlepszego zawodnika lat 70 to tylko Foreman.

Spójrz na siebie, a teraz na mnie, jeszcze raz na siebie i znowu na mnie. Szkoda że nie jesteś mną, ale gdybyś zaczął analizować wszystkie walki, to mógłbyś być taki jak Ja. Spójrz na dól, a teraz na górę. Gdzie jesteś? Jesteś w swoim sklepie przez kompem. Co masz w ręku?(\-)). Spójrz na mnie, bo ja mam cala kasę z dobrze obstawionych walk. [...]

[...] duży mańkut - a Wach walkę zrobił na spokojnie. Ogólnie od Wacha się spodziewałem znacznie więcej - ale nie spodziewałem się takiego Władka. Myślałem że raczej będzie taki jak od Thompsona. Władek się naprawdę postarał, z całych sił bym powiedział -i po prostu zatłumił Vikinga który nie wiedział co się dzieje... Jeśli chodzi o Rahman vs Lewis, [...]

[...] gdyby cos takiego sie sprawdzilo tzn ta teoria oparta mniej wiecej na tym cyklu oczywiscie dlugo moze byc ciut ktorsza czy dluzsza wedle wlasnego uznania , tak samo srodki jak i dawki ale sama idea bylaby trafna to wyciagajac dobre ale naprawde dobre wyniki i przyrosty chetnie bym jechal tak , oczywiscie taki warunek bo walic towar bez sensu [...]

[...] Pozatym co zrobisz przez 8tyg?zrobisz cos co w zasadzie bedzie nietrwale zrobisz bardzo intensywnie to w ciagu 8tyg zajedziesz organizm. Zrobisz 20tyg w miare z glowa to jakos z tego wyjdziesz predzej czy pozniej dobry odblok co podczas cyklu okresowo HCG po provi antydepresyjnie i nie powinno byc najgorzej podczas brania provi zaobserwowalem [...]

[...] można jeszcze wiele zmienic,pod warunkiem, że sie przebudzimy. Wywiad zawiera też pytania i odpowiedzi na temat prawdziwego duchowego przeznaczenia człowieka, i to, w jaki sposób możemy wzrastac w tym, decydujacym dla ludzkosci i Ziemi, okresie. 7. NOWY PORZADEK SWIATA -MM- W mojej książce mówiłem o dehumanizacji ( odczłowieczeniu). [...]

Buty mysle mozna dopuscic, uzalezniajac do kazdorazowo od decyzji organizatora. Wiadomo ze judocy zazwyczaj niemile widza walczacych na ich matach w butach, natomiast przy organizacji na obiekcie zapasniczym to nie jest problem. Najwazniejsza wydaje mi sie kwestia rekawic. Jak juz pisalem te ktore widzialem urzywane czy oferowane w Polsce sa wg [...]

Podkolanówki do MC? A co to za wynalazek? A te pasy? :) Podkolanowki czy getry jak zwal tak zwal, maja ochronic piszczele przed przeoraniem, bo nie jest zwolennikiem hasla: krew pot i lzy na treningu, wystrczy pot %-) Pasy czyli tasmy elastyczne, do utrzymania temp,stabilnosci a moze i w wyjsciu z dolu pomoga, dzisiaj przy seriach roboczych nie [...]

Myślałeś kiedy debiut w pro ? Wiosna czy kolejna jesień ? Tam mam limit 80kg, więc 4kg mięsa do dołożenia. Wiosna na pewno nie, ja już to jesień, ale to zobaczymy jak pójdzie, wszystko pod znakiem zapytanie, bo może być też tak, że dopiero wiosna, ale 2021, aczkolwiek, myślę, że ta jesień może być całkiem prawdopodobna ;-D

[...] na szczęście już ostatni raz, te nieprzyjemności ;-D Mam tylko nadzieję ,że wynik będzie bez lipy ;-D Potem przedtreningowy, sporo odczekałem, by było pusto na flakach, bo jak nogi to wiadomo, komfort musi być 100% ;-D Cardio: 45 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele na maszynie 25x95kg | 25x95kg | 25x95kg | [...]